wtorek, 14 października 2014

Zupa z soczewicy, pomidorów i papryki

  • oliwa z oliwek1Łyżka
  • marchew2Sztuki
  • cebula dymka2Sztuki
  • pietruszka1Sztuka
  • selerWg uznania 
    (kawałek)
  • por1Sztuka
  • czosnek2Ząbki
  • pieczarka1Sztuka
  • bulion warzywny1/2Litra 
    (lub drobiowy)
  • pomidory w puszce1Puszka 
    (bez skórek)
  • sok pomidorowy400Mililitrów 
    (u mnie sok pomidorowo-paprykowy z przetworów od mojej mamy)
  • soczewica czerwona250Gramów
  • kumin1/2Łyżeczki
  • liść laurowy2Sztuki
  • kolendra1Łyżeczka 
    (zmielona, suszona)
  • sól morskaWg uznania 
    (świeżo zmielona)
  • pieprzWg uznania 
    (świeżo zmielony)
  • pieprz czerwonyWg uznania 
    (kilka kulek)
  • sos sojowy1 Łyżeczka
  • sos rybny2Łyżeczki
  • szczypiorekWg uznania 
    (posiekany, świeży, do podania)
  • Warzywa myjemy, obieramy i kroimy w drobną kostkę.
    Rozgrzewamy oliwę z oliwek w garnku z grubym dnem, dodajemy warzywa i dusimy pod przykryciem na wolnym ogniu, przez około 5 minut, od czasu do czasu mieszając (warzywa mają się zeszklić, a nie przyrumienić).Do gotowych warzyw dolewamy bulion, dodajemy wszystkie przyprawy oraz pokrojone w kostkę pomidory z puszki.Doprowadzamy do wrzenia i gotujemy jeszcze przez 10 minut.Po tym czasie dodajemy sok pomidorowy (u mnie pomidorowo-paprykowy) i zagotowujemy ponownie.Po kolejnych 10 minutach gotowania, gdy warzywa są miękkie blendujemy całą zupę na krem.Następnie odstawiamy z powrotem na gaz, zagotowujemy i dodajemy opłukaną, odsączoną soczewicę.Gotujemy przez 10-15 minut, aż soczewica zmięknie.Doprawiamy ewentualnie do smaku solą i pieprzem.Podajemy ze świeżym szczypiorkiem. Smacznego!

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz