I śniadanie
Na śniadanie możemy przygotować przykładowo ćwierć litra soku marchwiowego, surówkę z rzodkiewki oraz posiekanej cykorii, której smak można wzbogacić natką pietruszki.
II śniadanie
Na drugie śniadanie zaś znakomity okaże się przygotowany na szybko mus jabłkowy z dodatkiem cynamonu oraz świeżych owoców takich jak maliny czy jagody.
Obiad
Na obiad doskonałym pomysłem będzie zupa warzywna – na przykład
zupa brokułowa lub kalafiorowa. Przygotujemy ją bez trudu, gotując warzywo bazowe w wodzie wraz marchwią i pietruszką, a następnie całość miksując tak, by przybrała postać kremu. Daniem głównym mogą być szaszłyki warzywne – jest to danie zdrowe i łatwe w przygotowaniu, z którym poradzą sobie nawet największe kulinarne antytalenty – wystarczy warzywa takie jak papryka, cebula czy cukinia po prostu nadziać na wykałaczkę i upiec bez użycia tłuszczu.
Podwieczorek
Podwieczorek dla osób, które znajdują się na diecie warzywno-owocowej składać się może na przykład z jabłka pieczonego. Do niego dobrze będzie zjeść surówkę z selera oraz marchewki, a całość popić szklanką warzywnego soku.
Kolacja
Na kolację dobrą propozycją na pewno okaże się
leczo warzywne – jest lekkostrawne i niezbyt kaloryczne, a świetnie zaspokoi głód. Jego zaletą jest także prosty sposób przygotowania – wystarczy warzywa takie jak różne rodzaje papryki, pomidory czy cebulę wraz z ogórkiem kiszonym dusić w niewielkiej ilości wody aż do uzyskania odpowiedniej miękkości, a następnie doprawić według indywidualnym predyspozycji – na przykład papryką mieloną, pieprzem i oregano.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz